joga Gliwice – studio jogi spokój w głowach
Gliwice centrum, Dworcowa
W szybkim świecie technologii i nieustannych deadline’ów chwila zatrzymania może wydawać się luksusem. Medytacja pokazuje jednak, że nawet kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – i to nie tylko dla naszego umysłu, ale i ciała. Przede wszystkim, medytacja skutecznie redukuje stres. Badania potwierdzają, że regularne praktykowanie mindfulness obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada…
Praktyka uważności nie musi odbywać się na poduszce do medytacji, w odosobnieniu i w pełnym wyciszeniu. Codzienne zadania mogą stać się okazją do uspokojenia umysłu, jeśli wprowadzisz do nich uważność. Spróbuj dzisiaj przez kilka chwil skupiać się na wrażeniach płynących ze zmysłów podczas każdej czynności – możesz skupić się na odczuciach płynących ze stóp podczas…
Jesień to idealny moment, aby zwolnić tempo i skupić się na praktykach, które pomagają nam znaleźć równowagę w tym zmieniającym się czasie. Kiedy dni stają się krótsze, a chłodne poranki zachęcają do pozostania w domu, joga może być doskonałym sposobem na wsparcie naszego ciała i umysłu. Praktyka jogi jesienią pomaga: ✨ Wzmocnić odporność i poprawić…
Podczas aplikowania na kolejny kurs nauczycielski zostałam poproszona o napisanie krótkiego eseju. Postanowiłam podzielić się nim dalej.Pytanie brzmiało: Co jest dla Ciebie najważniejsze w nauczaniu jogi? Nauczanie jogi to dla mnie wielki przywilej. Jestem niesamowicie wdzięczna, że moje życie potoczyło się tak, a nie inaczej, i że mam taką możliwość. Uwielbiam poznawać i odkrywać ludzi,…
Na ostatnich zajęciach jedna osoba, sfrustrowana kolejnym nieudanym podejściem do pozycji odwróconej, powiedziała mi: „Ja nie umiem! Nie jestem w stanie tego robić! To zupełnie niemożliwe.” Spytałam ją wtedy: „A ile razy w tygodniu próbujesz?” Okazało się, że wcale. 🤔 Czasami zapominamy, że postępy wymagają regularnej praktyki i cierpliwości. Nic nie przychodzi od razu, ale…
Joga to unikalna forma aktywności fizycznej, która angażuje całe ciało. Każda sesja to harmonijna praca nad wszystkimi stawami, we wszystkich zakresach ruchu. W jodze kładziemy duży nacisk na symetrię praktyki, dlatego zawsze wykonujemy asany na obie strony. To holistyczne podejście nie tylko wspiera zdrowie i sprawność, ale również idealnie uzupełnia inne formy aktywności fizycznej. Dzięki…