joga Gliwice – studio jogi spokój w głowach
Gliwice centrum, Dworcowa
Zaczynamy we wrześniu! 💫Z ogromną radością ogłaszamy start dwóch nowych grup dla osób początkujących. Te zajęcia poprowadzą wyjątkowe kobiety – doświadczone, pełne pasji i zaangażowania nauczycielki jogi, którym z radością powierzysz swój pierwszy (lub kolejny!) krok na macie. 🧘♀️ Poniedziałki 19:30 – Ania; GRUPA RUSZA 15.09Ania to instruktorka, która w jodze łączy precyzję, wiedzę i…
Kochani,z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i radości w gronie najbliższych. Niech ten czas będzie pełen ciepła, uśmiechu i pięknych momentów. A Nowy Rok niech przyniesie Wam energię, spełnienie i nowe możliwości – także na macie! 💙 Informujemy, że zajęcia będą odbywać się do poniedziałku, 23…
W szybkim świecie technologii i nieustannych deadline’ów chwila zatrzymania może wydawać się luksusem. Medytacja pokazuje jednak, że nawet kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – i to nie tylko dla naszego umysłu, ale i ciała. Przede wszystkim, medytacja skutecznie redukuje stres. Badania potwierdzają, że regularne praktykowanie mindfulness obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada…
Czy joga pomaga schudnąć i wyrzeźbić brzuch? Często pojawia się pytanie: czy joga może pomóc w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki, w tym wyrzeźbieniu mięśni brzucha? Choć joga kojarzy się przede wszystkim z relaksem i medytacją, może ona mieć także realny wpływ na ciało – zarówno od strony fizycznej, jak i mentalnej. Przyjrzyjmy się temu bliżej.…
Praktyka uważności nie musi odbywać się na poduszce do medytacji, w odosobnieniu i w pełnym wyciszeniu. Codzienne zadania mogą stać się okazją do uspokojenia umysłu, jeśli wprowadzisz do nich uważność. Spróbuj dzisiaj przez kilka chwil skupiać się na wrażeniach płynących ze zmysłów podczas każdej czynności – możesz skupić się na odczuciach płynących ze stóp podczas…
Pamiętaj, że w jodze nie chodzi o szybki progres, ale o cierpliwość i systematyczność. Każda mała zmiana prowadzi nas do większych postępów. Bądź dla siebie dobry – każdy krok w stronę maty to krok do lepszej wersji siebie. 💪🧘♂️ #jogaGliwice