Wyjątkowy czas spowodował, że wielu z nas przeniosło swoje biura do domu. O ile w miejscu pracy przeważnie mamy dostęp do profesjonalnych mebli biurowych to w domu często siadamy przy kuchennym stole, na zwykłym krześle. Oczywiście wszystko jest dla ludzi i jeżeli zapewnimy sobie odpowiednią dawkę ruchu w ciągu dnia to nawet taboret nam nie straszny :). Taką dawkę mogą stanowić np. ćwiczenia asan jogi, które odbywają się we wszystkich płaszczyznach ruchu. Praktyka jogi pomyślana jest tak, aby mobilizować kręgosłup do zgięcia, wyprostu, rotacji czy zgięć do boku. Dzięki temu staję się on elastyczny, znikają napięcia i wynikające z nich bóle. Oprócz mobilizacji kręgosłupa wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, tak aby równolegle z elastycznością budować stabilność. Mieszanka takich ćwiczeń zapewni zdrową porcję ruchu dla Twojego kręgosłupa i dzień przy biurku nie będzie już taki dokuczliwy :). Serdecznie zapraszamy wszystkich zapracowanych na zajęcia poranne, aby dobrze zacząć dzień.
Zajęcia jogi odbywają się w środy (grupa początkująca z Ewą) oraz piątki (joga light z Olą) w godzinach 8:30-9:45.
Do zobaczenia na macie