Spróbowałam w życiu różnych stylów jogi, niektóre ze mną zostały, inne nie. Szczerze cenię precyzję jogi Iyengara, aspekty wzmacniające i dyscyplinę praktyków Ashanga Vinyasa jogi oraz rozluźnienie jakie daje yin yoga. Natomiast praktyka, która skradła moje serce i którą staram się Wam przekazywać to Vinyasa Krama.
Czym charakteryzuje się ta praktyka?
To przede wszystkim uważne połączenie ruchu z oddechem – integracja ciała, umysłu i oddechu prowadzi do stanu harmonii, spokoju oraz uważności. Praktyka w tym nurcie opiera się o kilka reguł, które opisują asany, technikę oddychania oraz, co najważniejsze, relację między nimi (Desikachar, 2013). Każdy wykonywany ruch powinien wynikać z oddechu, nie odwrotnie. Właściwa praca z oddechem oprócz aspektu koncentracyjnego ma na celu również wspomaganie ciała w wykonywaniu poszczególnych asan. I tak na przykład wszelkiego rodzaju zgięcia kręgosłupa do przodu powinny być wykonywane z wydechem, ponieważ zarówno wydech jak i zgięcie powoduje cofanie się brzucha i obniżanie żeber. Ruch i oddech współgrają wzmacniając naturalną koordynację. Najważniejszym jednak aspektem łączenia ruchu z oddechem jest koncentracja umysłu. Synchronizacja taka przekształca zwyczajne ćwiczenia fizyczne w formę medytacji, co jest istotą praktyki jogi.