Zajęcia jogi prowadzę w nurcie Vinyasa Krama. Jest to dynamiczna forma praktyki jogi, w której główną rolę gra połączenie ruchu z oddechem. To, że moją pasją jest praktyka Vinyasy nie ogranicza mnie w korzystaniu z innych nurtów. Szanuję precyzję jogi Iyengara oraz dynamikę Ashtanga Vinyasa jogi. Cenię również wyciszającą Jin Jogę. Staram się czerpać z różnych nurtów, aby praktyka była holistyczna i pozbawiona dogmatów. Ponadto uwielbiam łączyć praktyki wzmacniające z tymi, które zwiększają mobilność ciała. Uważam, że równowaga pomiędzy tymi dwoma aspektami pracy z ciałem jest niezbędna, aby utrzymywać je w zdrowiu i harmonii. Zajęcia rozpoczynam krótką praktyką oddechową, aby wyciszyć umysł i przenieść uwagę do wewnątrz. Zajęcia prowadzę w sposób tematyczny, obierając za cel wzmocnienie/mobilizację danej grupy mięśniowej czy też wykonanie danej pozycji jogi (asany). Praktyka zawsze kończy się krótkim relaksem. Zajęcia trwają 75 minut.
Na zajęcia jogi przychodzimy w stroju nie krępującym ruchów. Jogę ćwiczymy na boso – tarcie i stabilność to nasi sprzymierzeńcy w wielu pozycjach jogi. Nie praktykujemy jogi z pełnym żołądkiem - zaleca się przynajmniej godzinę przerwy między posiłkiem, a ćwiczeniami. O wszystkich przeciwwskazaniach zdrowotnych należy poinformować prowadzącą przed zajęciami.
joga Gliwice | studio jogi - spokój w głowach
zajęcia jogi
SPRAWDŹ AKTUALNY GRAFIK
Nie praktykujemy, by rzeczy stały się doskonałe ani by robić coś w sposób doskonały. W istocie praktykujemy po to, aby zrozumieć (urzeczywistnić) fakt, że rzeczy już są doskonałe, właśnie takie, jakie są.
/Jon Kabat-Zinn/
SPOKÓJ W GŁOWACH
joga Gliwice | studio jogi w Centrum Gliwic
STUDIO JOGI GLIWICE - SPOKÓJ W GŁOWACH
Instruktorzy
Ewa Nazywam się Ewa Maciejowska-Figiel, a jogę praktykuję od 2011 roku. Sport zawsze stanowił nieodłączny element mojego życia. Niestety, choroba uniemożliwiła mi kontynuację pasji w liceum sportowym. Po kilkuletniej przerwie od sportu poszukiwałam aktywności fizycznej, która nie tylko wzmocniłaby ciało, lecz także rozbudziła umysł. Trafiłam na zajęcia jogi, co okazało się jak odkrycie nowego świata. Joga wkrótce stała się nieodłączną częścią mojego życia, wpływając na wszystko – od mojego ciała po umysł. To w niej odnalazłam moją przestrzeń, pełną głębokiego spokoju i radości.
Początkowo moją przewodniczką w tej podróży stała się Izabela Raczkowska, która umożliwiła mi przejście od roli uczennicy do roli nauczyciela w jej studiu jogi. W 2016 roku, ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją HATHA JOGA pod czujnym okiem profesora Janusza Szopy. Przeszłam szkolenie Mindfulness Based Stress Reduction zgodnie z metodologią profesora Jona Kabat-Zinna. Moje pasje skierowały mnie także na studia podyplomowe dla nauczycieli jogi. Ukończyłam studia podyplomowe „Psychosomatyczne Praktyki Jogi” na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Następnie ukończyłam studia podyplomowe „Joga i Relaksacja” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Ukończyłam także kurs nauczycielski w nurcie Vinyasa Yoga RYT 200 u Ulli Wilczyńskiej-Kalak w Poznaniu oraz kurs nauczycielski YIN YOGI akredytowany przez YACEP. Dodatkowo, byłam uczennicą na kursie nauczycielskim u Patrycji Gawlińskiej. Poszerzanie wiedzy to moje małe hobby – uwielbiam studiować i doskonalić się.
Oprócz jogi, uwielbiam podróże i poszerzanie horyzontów. Czerpię radość z poznawania nowych miejsc, smaków, widoków, ludzi i kultur. Poprzez doświadczanie nowych perspektyw i wchłanianie tego, co nieznane, stale formuję siebie na nowo.
Ania Nazywam się Ania Stepanik Komornicka. Z wykształcenia ekonomistka, z zawodu zakupowiec, prywatnie mama a z pasji – joginka.
Na macie od 2012 roku, rozpoczęłam wtedy praktykę jogi z stylu Vinyasa u Izabeli Raczkowskiej. Podczas wieloletniej praktyki brałam udział w licznych warsztatach i zajęciach, pogłębiając swoją wiedzę, doświadczając różnorodnych ścieżek jogi, min. Ashtanga, joga B.K.S. Iengara, Yin, czy Joga Akademicka.
Jestem instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha-jogi AZS Politechniki Częstochowskiej i posiadam uprawnienia do nauczania nadane przez Ministra Sportu i Turystyki. Kurs ukończyłam pod okiem profesora Janusza Szopy, wieńcząc go wyjazdem do Indii gdzie praktykowałam pod opieką profesora.
Jestem absolwentką studiów podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” w Górnośląskiej Wyższej Szkole Przedsiębiorczości im. Karola Goduli w Chorzowie, ukończonych pod kierunkiem Mgr. Marii Puls. Aktualnie jestem uczestniczką Kursu Nauczycielskiego Jogi RYT 200 w Yogisiowo Certyfikowanego przez Yoga Alliance®, po ukończeniu, którego uzyskam międzynarodowe uprawnienia nauczycielskie jako instruktorka jogi.
Na co dzień prowadzę zajęcia Vinyasa jogi głównie dla grup początkujących i średniozaawansowanych. W swojej praktyce pragnę skupić się na całościowym podejściu do jogi jako praktyki wszechstronnie polepszającej jakość sprawności fizycznej. Z zaangażowaniem staram się pogłębiać wiedzę na temat zarówno jogi jak i ciała, żeby w jak najbardziej skuteczny sposób wykorzystywać jogę jako narzędzie prowadzące do dobrostanu ciała i dobrego samopoczucia.
Ola Nazywam się Ola Świderska. Swoją przygodę z jogą zaczęłam w 2009 roku, kiedy na pierwsze
zajęcia zabrała mnie moja siostra. Chwilę później trafiłam do studia Izy Raczkowskiej i od razu poczułam, że to właśnie ten rodzaj ruchu jest tym, czego potrzebuje moje ciało.
Ruch był ze mną od zawsze — od dziecka tańczyłam i chodziłam na balet. Z czasem taneczna droga dobiegła końca, ale wciąż szukałam aktywności, która pozwoli ciału pracować w harmonii z rytmem i w której ruch staje się czymś więcej niż tylko wysiłkiem fizycznym.
Joga okazała się właśnie tym miejscem spotkania ciała, umysłu i oddechu. Daje mi siłę do dążenia do celu, a jednocześnie uczy akceptacji — dla siebie i dla innych.
W 2020 roku ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga pod patronatem prof. Janusza Szopy. W tym samym roku zdobyłam certyfikat MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Mam za sobą wiele szkoleń, m.in. Joga dla kobiet w ciąży czy Joga jako narzędzie terapeutyczne wspierające rozwój dziecka. W 2024 roku ukończyłam studia podyplomowe „Akademia Praktyków Jogi” na Akademii Górnośląskiej w Katowicach. Regularnie uczestniczę w warsztatach, by poszerzać wiedzę, czerpać inspirację i rozwijać się jako nauczycielka. Obecnie jestem w trakcie kursu z zakresu jogi hormonalnej.
Poza matą uwielbiam jazdę na rowerze, czytanie książek, podróże i czas spędzany w naturze. Jestem mamą, partnerką i przyjaciółką — a joga jest dla mnie drogą, która pięknie splata wszystkie te role.
aktualności
JOGA GLIWICE | STUDIO JOGI - SPOKÓJ W GŁOWACH
Nowe zajęcia jogi w spokój w głowach – studio jogi
Zaczynamy we wrześniu! 💫Z ogromną radością ogłaszamy start dwóch nowych grup dla osób początkujących. Te zajęcia poprowadzą wyjątkowe kobiety – doświadczone, pełne pasji i zaangażowania nauczycielki jogi, którym z radością powierzysz swój pierwszy (lub kolejny!) krok na macie. 🧘♀️ Poniedziałki 19:30 – Ania; GRUPA RUSZA 15.09Ania to instruktorka, która w jodze łączy precyzję, wiedzę i…
Święta święta!
Kochani,z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i radości w gronie najbliższych. Niech ten czas będzie pełen ciepła, uśmiechu i pięknych momentów. A Nowy Rok niech przyniesie Wam energię, spełnienie i nowe możliwości – także na macie! 💙 Informujemy, że zajęcia będą odbywać się do poniedziałku, 23…
Dlaczego warto medytować?
W szybkim świecie technologii i nieustannych deadline’ów chwila zatrzymania może wydawać się luksusem. Medytacja pokazuje jednak, że nawet kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – i to nie tylko dla naszego umysłu, ale i ciała. Przede wszystkim, medytacja skutecznie redukuje stres. Badania potwierdzają, że regularne praktykowanie mindfulness obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada…
KONTAKT
ul. Dworcowa 58/VI,
44-100 Gliwice
Studio jest częścią placówki HAWMED FIZJOTERAPIA
I MEDYCYNA – https://hawmed.pl/
Telefon: +48 791 931 565
Email : spokojwglowachjoga@gmail.com
PONIEDZIAŁEK 19:30 – 21:00
WTOREK 18:00 – 21:00
ŚRODA 8:30 – 9:45
CZWARTEK 18:00 – 21:00
PIĄTEK 8:00 – 9:15
Wasze opinie