Zajęcia jogi prowadzę w nurcie Vinyasa Krama. Jest to dynamiczna forma praktyki jogi, w której główną rolę gra połączenie ruchu z oddechem. To, że moją pasją jest praktyka Vinyasy nie ogranicza mnie w korzystaniu z innych nurtów. Szanuję precyzję jogi Iyengara oraz dynamikę Ashtanga Vinyasa jogi. Cenię również wyciszającą Jin Jogę. Staram się czerpać z różnych nurtów, aby praktyka była holistyczna i pozbawiona dogmatów. Ponadto uwielbiam łączyć praktyki wzmacniające z tymi, które zwiększają mobilność ciała. Uważam, że równowaga pomiędzy tymi dwoma aspektami pracy z ciałem jest niezbędna, aby utrzymywać je w zdrowiu i harmonii. Zajęcia rozpoczynam krótką praktyką oddechową, aby wyciszyć umysł i przenieść uwagę do wewnątrz. Zajęcia prowadzę w sposób tematyczny, obierając za cel wzmocnienie/mobilizację danej grupy mięśniowej czy też wykonanie danej pozycji jogi (asany). Praktyka zawsze kończy się krótkim relaksem. Zajęcia trwają 75 minut.
Na zajęcia jogi przychodzimy w stroju nie krępującym ruchów. Jogę ćwiczymy na boso – tarcie i stabilność to nasi sprzymierzeńcy w wielu pozycjach jogi. Nie praktykujemy jogi z pełnym żołądkiem - zaleca się przynajmniej godzinę przerwy między posiłkiem, a ćwiczeniami. O wszystkich przeciwwskazaniach zdrowotnych należy poinformować prowadzącą przed zajęciami.
joga Gliwice | studio jogi - spokój w głowach
zajęcia jogi
SPRAWDŹ AKTUALNY GRAFIK
Nie praktykujemy, by rzeczy stały się doskonałe ani by robić coś w sposób doskonały. W istocie praktykujemy po to, aby zrozumieć (urzeczywistnić) fakt, że rzeczy już są doskonałe, właśnie takie, jakie są.
/Jon Kabat-Zinn/
SPOKÓJ W GŁOWACH
joga Gliwice | studio jogi w Centrum Gliwic
STUDIO JOGI GLIWICE - SPOKÓJ W GŁOWACH
Instruktorzy
Ewa Nazywam się Ewa Maciejowska-Figiel, a jogę praktykuję od 2011 roku. Sport zawsze stanowił nieodłączny element mojego życia. Niestety, choroba uniemożliwiła mi kontynuację pasji w liceum sportowym. Po kilkuletniej przerwie od sportu poszukiwałam aktywności fizycznej, która nie tylko wzmocniłaby ciało, lecz także rozbudziła umysł. Trafiłam na zajęcia jogi, co okazało się jak odkrycie nowego świata. Joga wkrótce stała się nieodłączną częścią mojego życia, wpływając na wszystko – od mojego ciała po umysł. To w niej odnalazłam moją przestrzeń, pełną głębokiego spokoju i radości. Początkowo moją przewodniczką w tej podróży stała się Izabela Raczkowska, która umożliwiła mi przejście od roli uczennicy do roli nauczyciela w jej studiu jogi. W 2016 roku, ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalizacją HATHA JOGA pod czujnym okiem prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusza Szopy. Przeszłam szkolenie Mindfulness Based Stress Reduction zgodnie z metodologią profesora Jona Kabat-Zinna. Moje pasje skierowały mnie także na studia podyplomowe dla nauczycieli jogi. Ukończyłam studia podyplomowe „Psychosomatyczne Praktyki Jogi” na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Następnie ukończyłam studia podyplomowe „Joga i Relaksacja” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Ukończyłam także kurs nauczycielski w nurcie Vinyasa Yoga RYT 200 u Ulli Wilczyńskiej-Kalak w Poznaniu. Dodatkowo, kontynuuję kurs nauczycielski u Patrycji Gawlińskiej. Poszerzanie wiedzy to moje małe hobby – uwielbiam studiować i doskonalić się.
Oprócz jogi, uwielbiam podróże i poszerzanie horyzontów. Czerpię radość z poznawania nowych miejsc, smaków, widoków, ludzi
i kultur. Poprzez doświadczanie nowych perspektyw i wchłanianie tego, co nieznane, stale formuję siebie na nowo.
Ania Nazywam się Ania Baczkowska, jogę praktykuję od wielu lat choć nie zawsze mądrze i bezpiecznie. Ruch i aktywność to moja pasja, której realizację umożliwia pogłębiane każdego dnia na macie rozumienie funkcjonowania ciała i głowy. Jestem uczennicą Patrycji Gawlińskiej i, mimo ukończenia kursu nauczycielskiego, wciąż pod Jej czujnym okiem odkrywam siebie i pogłębiam wiedzę o jodze. W 2016 roku, wraz z Ewą, ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością HATHA JOGA pod okiem prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusza Szopy. Uczestniczyłam w wielu inspirujących warsztatach i kursach ucząc się od wspaniałych nauczycieli ale również, a może przede wszystkim, od swoich uczniów. Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami w procesie zdrowienia po mastektomii, ze wspaniałymi, mądrymi lekarkami ułatwiającymi ten proces, ale także ze sportowcami a w szczególności z narciarzami. Zajęcia prowadzę z pasją i radością uwzględniając indywidualne umiejętności i ograniczenia uczestników. Odnalazłam w jodze harmonię i spokój, ciesząc się z chwil zatrzymania i piękna płynnego ruchu. Uwielbiam góry i narciarstwo we wszystkich odsłonach. Na co dzień pracuję zawodowo, uczę się gry na pianinie, pielęgnuję przyjaźnie, więzi rodzinne, ogród i domowe zwierzaki
Ola Nazywam się Ola Świderska. Na pierwsze zajęcia jogi zabrała mnie siostra w 2009 roku. Wkrótce potem trafiłam na zajęcia jogi do studia Izy Raczkowskiej i odkryłam, że joga jest właśnie tą formą ruchu, której potrzebuje moje ciało. Wcześniej ruch też był obecny w moim życiu, bo od dziecka uczęszczałam na zajęcia tańca i baletu. I choć w którymś momencie nie podążałam już taneczną drogą, to poszukiwałam takiej formy aktywności, w której ciało pracuje zgodnie z jakimś rytmem i gdzie ruch to coś więcej niż tylko wysiłek fizyczny. Praca z ciałem w jodze stała się też pracą z umysłem i koncentracją. Joga uczy mnie wciąż dążenia do celu, ale też daje większą akceptację dla siebie i innych. W 2020 roku ukończyłam kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Hatha Joga pod patronatem prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusza Szopy. W tym samy roku, ukończyłam też kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). W miarę możliwości uczestniczę w różnych warsztatach jogowych zdobywając nową wiedzę. A poza jogą uwielbiam jazdę na rowerze, czytanie książek, kontakt z naturą i poznawanie tego, co nowe.
aktualności
JOGA GLIWICE | STUDIO JOGI - SPOKÓJ W GŁOWACH
Dlaczego warto medytować?
W szybkim świecie technologii i nieustannych deadline’ów chwila zatrzymania może wydawać się luksusem. Medytacja pokazuje jednak, że nawet kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę – i to nie tylko dla naszego umysłu, ale i ciała. Przede wszystkim, medytacja skutecznie redukuje stres. Badania potwierdzają, że regularne praktykowanie mindfulness obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada…
Czy joga pomaga schudnąć i wyrzeźbić brzuch?
Czy joga pomaga schudnąć i wyrzeźbić brzuch? Często pojawia się pytanie: czy joga może pomóc w odchudzaniu i kształtowaniu sylwetki, w tym wyrzeźbieniu mięśni brzucha? Choć joga kojarzy się przede wszystkim z relaksem i medytacją, może ona mieć także realny wpływ na ciało – zarówno od strony fizycznej, jak i mentalnej. Przyjrzyjmy się temu bliżej.…
Uważność na codzień
Praktyka uważności nie musi odbywać się na poduszce do medytacji, w odosobnieniu i w pełnym wyciszeniu. Codzienne zadania mogą stać się okazją do uspokojenia umysłu, jeśli wprowadzisz do nich uważność. Spróbuj dzisiaj przez kilka chwil skupiać się na wrażeniach płynących ze zmysłów podczas każdej czynności – możesz skupić się na odczuciach płynących ze stóp podczas…
KONTAKT
ul. Dworcowa 58/VI,
44-100 Gliwice
Studio jest częścią placówki HAWMED FIZJOTERAPIA
I MEDYCYNA – https://hawmed.pl/
Telefon: +48 791 931 565
Email : spokojwglowachjoga@gmail.com
PONIEDZIAŁEK 19:30 – 21:00
WTOREK 18:00 – 21:00
ŚRODA 8:30 – 9:45
CZWARTEK 18:00 – 21:00
PIĄTEK 8:00 – 9:15
Wasze opinie
